Pilates
Duración
45 minutos.
Intensidad
Media-Baja
Beneficios
Mejora la postura y el equilibrio corporal, refuerza la musculatura, mejora la resistencia y la flexibilidad
Pilates
El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En estas clases se trabajan todos los aspectos del bienestar físico: fuerza, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad y resistencia.
Todo ello tiene como objetivo aliviar dolores musculares, tonificar la musculatura, corregir problemas posturales y mejorar la coordinación motora entre otros muchos beneficios tanto a nivel físico como mental.
