Es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios rápidos y dinámicos basado en rutinas de entrenamiento militar. Mediante la combinación de ejercicios de cargas (pesas, kettlebells…), autocargas (burpees, saltos al cajón…) y el uso de maquinas de entrenamiento (skies y remos) se trabajan aspectos como la resistencia y la fuerza física.

La combinación de ejercicios explosivos con el trabajo de fuerza permite a este método de entrenamiento ser muy eficaz tanto para la pérdida de peso como para el fortalecimiento muscular. Aparte de lo anterior, también podrás poner a prueba valores como el esfuerzo, la autosuperación o la disciplina.