BootCamp
Duración
45 minutos.
Intensidad
Alta
Beneficios
Fortalece la musculatura, favorece la pérdida de peso, mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación
BootCamp
Es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios rápidos y dinámicos basado en rutinas de entrenamiento militar. Mediante la combinación de ejercicios de cargas (pesas, kettlebells…), autocargas (burpees, saltos al cajón…) y el uso de maquinas de entrenamiento (skies y remos) se trabajan aspectos como la resistencia y la fuerza física.
La combinación de ejercicios explosivos con el trabajo de fuerza permite a este método de entrenamiento ser muy eficaz tanto para la pérdida de peso como para el fortalecimiento muscular. Aparte de lo anterior, también podrás poner a prueba valores como el esfuerzo, la autosuperación o la disciplina.
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
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14.00 | |||||||
15.00 | |||||||
16.00 | |||||||
17.00 | |||||||
18.00 | |||||||
19.00 | |||||||
20.00 |